For a better life
For a better life
డబ్బు దాచుకోవాలనే ఆత్రుతలో ఆరోగ్యాన్ని మర్చిపోకూడదు కదా? 😅 ఆసుపత్రి బిల్లు కన్నా చిన్నపాటి జాగ్రత్తలే చాలా చీప్!
ఈ విభాగంలో, ఖర్చు లేకుండా, ఎక్కువ సమయం పట్టకుండా రోజువారీ జీవితంలో ఆరోగ్యంగా ఎలా ఉండాలి? స్ట్రెస్, ఆఫీస్ వర్క్లోనూ ఫిట్గా ఉండేందుకు అవసరమైన ‘సింపుల్ హెల్త్ హ్యాక్స్’ ఇక్కడ ఉంటాయి. ఆరోగ్యం అనే ఈ చీపెస్ట్ ఇన్వెస్ట్మెంట్ను ఎలా పెంచుకోవాలో తెలుసుకోండి!
చేజారుతున్న అరగంట ఉపశమనం నరసింహ రావు. ఏనాటికీ తీరని ఒత్తిళ్ల మధ్య కొట్టుమిట్టాడే ఉద్యోగి. ఆయన జీవితంలో ఏకైక కోరిక: కాస్త ఏకాంత సమయం. అంటే, కనీసం అరగంట సేపు ఎవరూ పలకరించకుండా, ఫోన్ మోగకుండా, హాయిగా కూర్చోవడం. నరసింహ రావు దృష్టిలో ఇదే అసలైన విలాసం (Luxury Time). ఆయన భార్య సుమతి. ఆమెకి భర్త ఆందోళన బాగా తెలుసు, కానీ పది నిమిషాలు ఖాళీగా కూర్చుంటే, ఆయన మళ్లీ ‘పక్కింటి లోన్’ గురించి మాట్లాడతాడని […]
శంకర్ రావు. ఒక ప్రైవేట్ కంపెనీలో అకౌంటెంట్. జీతం ₹50,000. ఇద్దరు పిల్లలు, ఒక ఇల్లు, ఒక పాత స్కూటర్. ఆఫీసు, ఇల్లు – ఈ రెండింటి మధ్య శంకర్ గారు ఒక ‘అలసిపోయిన అంకుల్’ లాగా తిరుగుతుంటారు. ఆయన భార్య సుమతి. సాక్షాత్తు అన్నపూర్ణ. ఇంటిని స్వర్గంగా ఉంచడానికి పడే కష్టం అంతా ఇంతా కాదు. అయితే, తక్కువ బడ్జెట్లో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని (Healthy Food for Middle Class) కుటుంబానికి అందించడం సుమతికి పెద్ద
(Healthy Food for Middle Class) – నా భర్త ఆరోగ్యం కోసం: ఒక భార్య పోరాటం Read More »
నమస్కారం! ఆడంబరం అంటే సిటీ (city) వాళ్లకు ఏసీ కార్లు (ac cars), హై-ఫై కిచెన్లు కావచ్చు. కానీ, మన పల్లెటూరి వెంకయ్యకి గొప్పతనం అంటే.. సిటీలో తన కొడుకు పంపించిన ‘స్మార్ట్ ఫిట్నెస్ వాచ్’ (smart fitness watch) మరియు ‘ప్రోటీన్ పౌడర్’. వెంకయ్యకి 55 ఏళ్లు. పగలంతా పొలంలో పార పట్టినా, ఆయన మనసు మాత్రం టీవీలో వచ్చే సిటీ ఆరోగ్య ప్రకటనల చుట్టూ తిరుగుతుంటుంది. అసలు ఆరోగ్యం అంటే.. స్మార్ట్గా, ఖరీదైన వస్తువులతోనే
(Village Lifestyle Fitness) – పల్లె ఆరోగ్యం: గడ్డి vs ప్రోటీన్ డబ్బా Read More »
మన రామయ్య గారు, మాయమైన మధ్యాహ్నం నిద్ర! మన కథానాయకుడు, రామయ్య గారు. వయస్సు 45. హైదరాబాద్ నడిబొడ్డున ఒక ప్రైవేట్ కంపెనీలో (private company) చిన్న ఉద్యోగం. మధ్యతరగతి కుటుంబం అంటే మనకు తెలుసు కదా – నెల జీతం లిమిటెడ్, కోరికలు అన్లిమిటెడ్. ఒక చిన్న ఇల్లు, ఇద్దరు పిల్లలు (ఒకరు ఇంజనీరింగ్, ఒకరు టెన్త్), భార్య, ఇంకా ‘ఈఎంఐ’ (EMI) అనే ఒక పెద్ద భూతం.ఈ పరుగుల జీవితంలో, తన Coffee Timing
నిద్రలేని రాత్రులా? కాఫీ సమయం మార్చి.. ఆరోగ్యం పొందిన రామయ్య కథ! Read More »
✈️ 1. ఎదురుచూపుల ఆనందం మన కథానాయకి రమణాంబ (ముద్దుగా ‘రమణి’). వయసు 62. ఆమె నివాసం విజయవాడలోని ఒక నిశ్శబ్ద కాలనీలో. ఆమె కుటుంబం క్రైస్తవ సంప్రదాయాన్ని స్వీకరించినా, తెలుగు సంస్కృతిని, వంటకాల రుచిని మాత్రం గట్టిగా పట్టుకుంది. అందుకే ఆమె కొడుకు పీటర్, కూతురు ప్రియ విదేశాల నుంచి వచ్చేటప్పుడు, వారి కోసం సంప్రదాయబద్ధమైన వంటకాలు తప్పనిసరి. రమణి జీవితంలో అత్యంత విలువైన ఆనందం ఒకటే: తన పిల్లలు క్రిస్మస్ (christmas) సెలవులకు ఇంటికి
మధ్యతరగతి (Middle Class) ఉద్యోగుల జీవితంలో ‘ఆరోగ్యం’ (Health) అనే అదృశ్య పెట్టుబడి (Investment) విలువను తెలిపే కథ. పరిచయం మన మధ్యతరగతి మార్గంలో, ఆరోగ్యం (Health) అనేది ఒక వింత విషయం. ఇది మనం అత్యంత తేలికగా తీసుకునే, కానీ అత్యంత విలువైన సంపద. మనలో చాలా మంది డబ్బు సంపాదించడానికి రాత్రింబవళ్ళు కష్టపడి, మెల్లగా మన ఆరోగ్యాన్ని పోగొట్టుకుంటాం. ఆ తరువాత పోయిన ఆరోగ్యాన్ని తిరిగి కొనడానికి సంపాదించిన ఆ డబ్బును ఆసుపత్రి బిల్లుల
💪 ఆరోగ్యమే మహా భాగ్యం: రవి ఆఫీస్ నుండి ఆసుపత్రి వరకు Read More »